Căng lưới vợt cầ

ĐỘNG VẬT TRỐN CHẠY: CƠ CHẾ SINH TỒN TRONG THẾ GIỚI TỰ NHIÊNCác kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền định, yoga, giúp cân bằng tâm trạng và giảm sự căng thẳng.Liệu pháp tâm lý như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), giúp cá nhân nhận diện và điều chỉnh các phản ứng không hợp lý trước các tình huống gây hoảng hốt.Sử dụng thuốc điều trị, chỉ khi hoảng hốt trở thành một rối loạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định dùng các loại thuốc an thần, chống lo âu hoặc thuốc điều chỉnh dẫn truyền thần kinh để ổn định tình t