Lễ Hội Rồng Nổi

Tennis TV: Đây là ứng dụng chính thức của ATP, cung cấp các trận đấu ATP trực tiếp và các thông tin liên quan đến giải đấu.Superman: Nằm sấp, nâng cả tay và chân lên khỏi mặt đất, giúp tăng cường cơ lưng và cải thiện sự linh hoạt.3.3. Bài Tập Phát Triển Sức Mạnh Tay Và VaiPush-ups (Hít đất): Hít đất là bài tập cơ bản giúp phát triển cơ tay, cơ vai và cơ ngực. Bạn có thể thực hiện hít đất ở các mức độ khác nhau, từ dễ đến khó để tăng cường sức mạnh cho phần trên cơ thể.Shoulder Press (Đẩy tạ vai): Đây là bài tập gi