Bảng xếp hạng bó

Cú đánh forehand: Đây là cú đánh dễ thực hiện nhất, dùng tay thuận để đánh bóng qua nửa bàn đối phương. Bạn cần đứng ở vị trí thuận lợi và thực hiện cú vung vợt mạnh mẽ để bóng có thể đi nhanh và hiểm.Cấu trúc của giải đấuNational League hiện nay có sự tham gia của 24 đội bóng, với các câu lạc bộ từ khắp nước Anh. Giải đấu diễn ra theo hình thức vòng tròn, mỗi đội thi đấu với các đội khác trong giải, giành điểm số qua các trận đấu tại sân nhà và sân khách. Điểm số sẽ quyết định thứ hạng của các đội trong bảng xếp